ママライフ　＆　プレママライフ

赤ちゃんのいる家庭では、健康的に過ごすために室内の環境を整えることが大切です。環境整備のポイントは、掃除。アレルギーの発症を防ぐため、アレルゲンとなるダニ・ほこりなどをためないようにします。

特に、ダニが多い環境で生後早い時期から過ごしていると、ダニアレルギーを生じる頻度が高くなりますが、アレルギー疾患の有無にかかわらず、ダニ対策はすべての家庭で必要です。

そこで、そこで、布団、カーペット、ベビーベッド、カーテンなどダニが繁殖しやすい場所は毎日掃除を。
ダニは湿気やカビが大好きなので、天気のいい日は窓をあけて風通しをよくすることも忘れずに。

月齢の低い赤ちゃんは、一日の大半を布団の中で過ごします。天気のいい日には、布団を干しましょう。
布団のダニは、干しただけではとれないので、できれば取り込んでから裏表に掃除機をかけるといいですね。

また、床や棚の上、電気のカサなどは、はたきをかけるとホコリが舞ってしまいます。かたく絞った雑巾で水拭きをしましょう。

赤ちゃんの肌着や衣類は、毎日洗濯して清潔なものを着せてあげたいですね。
洗濯には、赤ちゃん用洗剤もありますが、普通の洗剤でもかまいません。

洗剤が生地に残って、かぶれなどが起きるのを心配するママもいるようですが、普通の洗剤で洗った衣類でのトラブルを起こした例は、ほとんどないと言われています。ただ、すすぎはしっかりと。

柔軟剤を使っても特に問題はないでしょう。特に肌の弱い赤ちゃんには、ゴワゴワなタオルや衣類よりも、柔軟剤を使ってふんわりさせたものを触れさせるほうがいい場合もあります。

赤ちゃんは、生後１か月くらいまでは、昼夜に関係なく眠ったり起きたりのくり返しです。ちょっとの物音で目を覚ます赤ちゃんだと「睡眠が足りてないのでは」と心配になりますが、赤ちゃんは大人のように眠いのをがまんして起きていることはありません。睡眠時間には個人差があります。

大切なのは、赤ちゃんを静かで清潔な場所に寝かせてあげること。そうした環境が整っているなら、必要な分は眠っていると考えて下さい。

また、医学上の理由で医師からうつぶせ寝をすすめられている場合以外は、赤ちゃんの顔が見えるあおむけに寝かせましょう。また、できるだけ赤ちゃんをひとりにしないようにしましょう。

これらのことは、窒息や誤解、けがなどの事故を未然に防ぐことにつながります。

寝ぐずりや夜泣きで悩まされる時期、昔ながらのそい寝は、寝かしつけるのに効果があるようです。

お母さんが寝込んでも赤ちゃんを窒息させることはないとされていますが、首がしっかりすわる前のそい寝には十分気を付けるようにしてください。

参考〉母子健康手帳　副読本
　発行　財団法人　母子衛生研究会

赤ちゃんの過ごしやすい生活環境