（１）どうして便秘になるの？
便秘はすごく多い訴えの一つです。妊娠したことで黄体ホルモンが増加して、体が水分を欲しがるため便の水分が多く吸収される結果、硬く小さくコロコロした便になります。よく月経前に便秘する人いますね（私もそうです）？それも同じ状態と思って貰っていいでしょう。そうすると、直腸（出口付近）まで便が来てもなかなか便意（うんちがしたい感じ）が起きません。これが妊婦さんの便秘のパターンです。
（２）薬を処方されました。飲んだことないから心配です・・。
妊婦さんに出す便秘薬はまずはマグネシウム製剤（カマ®とかマグラックス®という名前のものが多いです）が処方されることが多いです。この薬は便に水分を含ませて膨張させ、便意をもよおす薬なので、癖にならないしお腹がしぶることがほとんどありません。便に含ませる水分が必要です。どうも効きがイマイチという場合は一緒に水分を多く摂るように心がけてください。
ただ、妊娠前から下剤が手放せなかった、という妊婦さんはこれだけだと効果が出にくいので、腸を動かすタイプの薬（ラキソベロン®とかアローゼン®など）を併用する事もあります。ただし、これらの薬を多くとりすぎるとつられて子宮が収縮したり、お腹がしぶって腹痛を起こすことがあるので注意してください。どの薬も赤ちゃんに奇形を起こすという報告はありません。
（３）なるべく薬を飲みたくないのだけど、どうしたらいい？
「よく繊維をたくさんとりましょう」と書いてありますが、私の印象ではイモやバナナをたくさんとっても妊婦さんの便秘ではどうも効果がうすいようです（しかも食べ過ぎて体重が増えてしまう妊婦さんも多いです）。
便秘にはいろいろな原因やパターンがあるため繊維で効く妊婦さんもいると思いますが、効かない場合は戦略を変える必要があります。
私のお勧めは「硬水」と「にがり」です。（２）で説明したマグネシウムというのはミネラルの一種です。これらはミネラルウォーター（超硬水）やにがりに含まれています。水の硬度とはミネラル分、特にマグネシウムとカルシウムの含有量で決まります。ですから硬水（コントレックスやゲロシュタイナーなど）をしっかり飲む事をお勧めします。
（よくモデルさんが“私のキレイの秘密は毎日しっかりお水を飲むことです♪”とコントレックス飲んでますよね？あれは便通が良くなることが理由です）
もうひとつのお勧めは、キシリトールガムです。北欧では妊婦の歯周病予防のために使っていますが、キシリトールガムの包装紙には「お通じがゆるくなります」と書いてありますね？歯周病予防と便秘対策、一石二鳥ですので是非試してみてください。
